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¿Los cacahuetes son malos para la salud?

¿Los cacahuetes son malos para la salud?

Comer demasiados cacahuetes no es saludable debido al alto número de calorías y a las posibles grasas saturadas o de sodio que contienen; sin embargo, el consumo moderado reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, proporciona nutrientes y evita el hambre entre comidas.
Los cacahuetes sin sal o tostados son una opción más beneficiosa.

Las personas deben consumir 1 onza de maní al día para promover la salud. Una onza, o dos tercios de un puñado, puede combatir el colesterol alto.

Consumir más que eso puede resultar en aumento de peso y niveles excesivos de colesterol. Los cacahuetes contienen antioxidantes, vitamina E y manganeso, que ayudan al cuerpo a evitar el daño celular y a mantener un sistema inmunológico saludable.

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