Alimentos para fortalecer las uñas

Alimentos para fortalecer las uñas

Conoce los alimentos para fortalecer las uñas. Todo el mundo quiere tener mejor apariencia de las uñas en manos y pies. Deja de añadir más esmalte a tus uñas o decoración de uñas.

La mayoría de las mujeres nacen con uñas hermosas. Por esta razón, la mayoría de las niñas tienen hermosas uñas de color rosa brillante. Pero, a medida que envejecen la condición de la uña empieza a deteriorarse.

La causa más común de deterioro de las uñas es la mala alimentación. A menos que se tome alguna dieta saludable apropiado para las uñas, que mantenga sus uñas brillante y saludable, incluso sin importar su edad, ya que las uñas son la última parte del cuerpo que reciben los nutrientes.

1. Proteína magra

Para mejorar la salud de las uñas, hay que tener una buena cantidad de proteína. Buenas fuentes de proteína magra se puede encontrar en la carne roja, pollo, hígado, etc.

El consumo de carne roja al día no es bueno para la salud de los que tienen enfermedad cardiovascular, y que sufren de colesterol alto y obesidad, es mejor agregar proteínas magras como el pollo a su dieta diaria.

La ingesta diaria de pollo realmente ayuda a la salud de las uñas. No dude de los alimentos para uñas fuertes.

2. Los productos lácteos

Los productos lácteos como leche, yogur, queso, suero de leche, etc., son una buena fuente de calcio, proteínas, vitaminas y otros minerales diferentes.

Añadir diversas formas de proteína láctea en su dieta todos los días desde el desayuno hasta la cena. Pronto tendrá uñas brillantes en los dedos de manos y pies.

3. Huevos

Los huevos son una gran fuente de vitaminas del complejo B, hierro, proteínas, yodo y azufre.

Estos alimentos se necesitan consumir para obtener uñas fuertes. Comer un huevo duro, todos los días para deshacerse de las uñas quebradizas.