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Top 3 Ejercicios para quitar la celulitis de las piernas

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Ejercicios para quitar la celulitis de las piernas

El asentamiento, la mala nutrición y la falta de ejercicio son factores que sólo empeoran la condición de la celulitis. Por eso te invito a conocer los ejercicios para quitar la celulitis de las piernas.
Afortunadamente, hay ejercicios específicos que usted puede hacer todos los días. Sólo toma unos pocos minutos y si usted es consistente en unas pocas semanas, usted puede comenzar a ver los resultados en su figura y su piel.

Ejercicios para fortalecer las piernas y eliminar la celulitis

Las piernas son un área del cuerpo donde la celulitis ocurre con frecuencia. Simplemente realice la rutina de ejercicios correcta para combatir la flacidez y podrá revertir la cáscara de naranja rápidamente.

Recuerde que independientemente de la rutina de ejercicio que elija para trabajar las piernas y tonificarlas, es aconsejable integrar el peso ligero y practicar estos ejercicios todos los días.

Curvas de rodilla abierta

Para realizar este ejercicio, utilice una varilla sin peso. Coloque la barra sobre sus hombros y mantenga la espalda recta.

Una vez que esté en esta posición, respire y realice un movimiento hacia abajo. Finge tocar el suelo con los muslos. Las rodillas deben apuntar hacia adelante y recordar mantener la espalda recta.
Una vez que esté lo más bajo posible, sostenga la respiración durante unos segundos y luego muévase lentamente a la posición inicial.

Cizaña

Este ejercicio funciona principalmente en la parte posterior de las piernas. Para ello, es necesario mantener las piernas rectas y no doblarlas al hacer el movimiento de bajada con la barra.

Realizar 2 series de aproximadamente 15 repeticiones de este ejercicio. La clave es que los movimientos son lentos.

Avance con Barra

Para empezar a practicar este ejercicio, recuerde mantener la espalda recta cuando realice sus movimientos. Este ejercicio funciona en la parte anterior y posterior de las piernas y también fortalece los glúteos.

Cuando el poste está en sus hombros, dé un paso adelante con una de sus piernas y luego baje lentamente hasta que sienta que sus músculos se tensan. Vuelva a la posición inicial y repita el mismo procedimiento, pero con la otra pierna. Haga unas 15 repeticiones de este ejercicio cada día.

Como puede ver, estos ejercicios son muy fáciles de realizar. Tal vez te cueste primero. Pero si lo practicas todos los días en un corto periodo de tiempo, mejorarás tu condición física y aumentarás el número de repeticiones.

La eliminación de la celulitis es realmente posible, sólo es cuestión de paciencia, actividad física y la combinación con una dieta sana y equilibrada, dominada por frutas y verduras y que restringe el consumo de grasas, fritos y carbohidratos.

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