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¿Como evitar la acidez estomacal?

Como evitar la acidez estomacal

Conoce en este articulo como evitar la acidez estomacal. Cada año, miles de personas sufren de acidez. Es una condición en la que las personas afectadas sienten dolor en la zona del abdomen.
Esto ocurre cuando el ácido en el estómago suben.

Como evitar la acidez estomacal

Si eres uno de los millones de personas que sufren de acidez, es posible que desee probar las formas de calmar la acidez. Éstos son algunos de ellos.

Evitar los alimentos causantes

Las personas que sufren de acidez no experimentan al azar. En muchos casos, el dolor se inicia cuando comen ciertos alimentos.

Algunos de los alimentos que pueden causar acidez estomacal son las frutas cítricas y los tomates. La cafeína también se debe evitar, así como los productos con cafeína, como el café y chocolates.

Evitar comer demasiado

Cuando comes mucho, se expande el estómago. Cuando se expande, los ácidos tendrán más posibilidades de ir a la zona de esófago. Por lo tanto, es recomendable que sólo coma comidas pequeñas.

No debes tener miedo cuando tengas hambre porque siempre se puede comer pequeños aperitivos o comidas cada pocas horas. Una pequeña cantidad de comida es mejor para el estómago con el fin de ayudar a digerir la comida rápida.

Cuando comes demasiado, la digestión también se hace lenta por lo que el alimento permanece más tiempo en el estómago, y puede producir más ácido.

Evitar acostarte después de comer

Esto se debe a que los ácidos en el estómago tienden a fluir hacia el esófago cuando te acuestas. Para evitar que esto suceda, es necesario ponerte de pie o sentarte. Esto te ayudará a mantener el ácido gástrico en su lugar mientras la comida se digiere.

Elevar tu parte superior del cuerpo cuando duermes

Como se mencionó anteriormente, los ácidos tienden a subir al esófago cuando estas acostado. Si experimentas acidez y ardor de estómago con frecuencia, necesita hacer esto todas las noches.

Esto evitará que tengas acidez y también te ayudará a evitar el dolor. Puedes elevar la parte superior del cuerpo al colocar una almohada debajo de la cabeza.

Evitar los vicios malsanos

Cuando hablamos de los vicios, por lo general hay dos cosas que vienen a la mente - fumar y beber. Para las personas que tienen acidez estomacal, necesitan evitar estos dos.

El alcohol tiene sustancias que pueden desencadenar acidez estomacal, mientras que la nicotina tiene un efecto relajante para el esfínter esofágico.

Cuando esta parte del cuerpo está relajado, el cuerpo no puede controlar los ácidos. Además de esto, la nicotina también puede estimular al cuerpo a producir más ácidos del estómago que de costumbre que pueden empeorar la condición.

Alimentos y Remedios caseros

Hay algunos alimentos y remedios que ayudan a calmar la acidez estomacal. Algunos de ellos son el bicarbonato de sodio, el regaliz y el áloe vera.

Hay algunos alimentos que también se cree que ayuda a aliviar la acidez, como los plátanos, las manzanas y el jengibre.

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