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¿Cual es la Dieta BRAT para la diarrea?

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Dieta BRAT para la diarrea

A veces la gente sufre de largos periodos de diarrea después del malestar del estómago o debido a las condiciones que se encuentran en curso, como el síndrome del intestino irritable. Por eso se recomienda la dieta brat para la diarrea.
Cuando los movimientos intestinales frecuentes continúan durante más de un par de días, y no hay indicación de infección parasitaria o bacteriana, ciertos alimentos pueden ayudar a los movimientos intestinales firmes y poner fin a la condición.

Generalmente los médicos recomiendan la dieta BRAT o BRATTY para cortar la diarrea.

Dieta BRAT para la diarrea

BRAT es un acrónimo de las bananas, arroz, puré de manzana, pan tostado, té y yogur. Estos alimentos, especialmente cuando se comen juntos, pueden ayudar a firmar movimientos intestinales.

Los últimos médicos recomienda la dieta BRAT solamente, que no incluía té y yogur, pero la dieta BRAT ahora es la preferida porque incluye las cualidades beneficiosas en el yogur.

Banana

Los plátanos tienen alto contenido de potasio, es excelente para la sustitución de pérdida de potasio. También tienen un equilibrio saludable de almidón y azúcares de frutas que pueden ayudar a los movimientos intestinales.

Arroz

El arroz y la tostada blanca o de trigo deben ser servidos sin adición de especias o mantequilla, ya que las grasas y las especias pueden prolongar los movimientos intestinales frecuentes o acuosos.

Manzanas

La compota de manzana o incluso manzanas enteras son una gran fuente de pectina, un agente de volumen natural. El té verde o té negro débil, preferentemente descafeinado, ayuda a reemplazar los líquidos perdidos.

Yogur

No hay maneras de sustituir el yogur, que contiene las culturas vivas naturales que ayudan a restaurar el equilibrio intestinal.

Después de un día o dos de diarrea, el cuerpo suele estar agotado de buenas bacterias en el intestino, y este agotamiento puede prolongar el número de días que tiene movimientos de intestino sueltos.

Al reemplazar estas bacterias con las culturas vivas en yogur, se puede restaurar este equilibrio más rápidamente de lo que el cuerpo sería capaz de hacer por tu cuenta.

Otra razón de comer yogur es que proporciona un suministro mucho mayor de proteínas que otros alimentos en la dieta BRATTY. Esto hace posible permanecer en la dieta por varios días si es necesario sin saltarse la proteína.

Por lo general se recomienda que permanezca en la dieta hasta un día o dos después si la diarrea ha cesado.

Errores en la dieta BRAT

Hay algunos errores comunes con la dieta BRATTY que puede negar sus efectos.
Como se mencionó anteriormente, pan tostado y arroz debe ser servido sencillo.

Lea las etiquetas de yogur para estar seguro de que contiene culturas vivas y asegúrese de que es mínimamente endulzado, preferiblemente con jugo de fruta o sólo.

Un simple yogur y batido de banana es agradable y dulce.

No sustituya el jugo de manzana por compota de manzana o por manzanas crudas.

El jugo de manzana tiende a funcionar como un laxante natural. Trate de beber té descafeinado y no use té de hierbas, lo que podría prolongar la diarrea.

Omitir los aditivos a tu té como leche, miel, azúcar o sustitutos del azúcar.

También debe evitar las bebidas deportivas, ya que su alto contenido de azúcar puede dar lugar a más diarrea. Para reemplazar el líquido perdido, intente beber agua, té o electrolito.

Cuando frecuentemente tienes evacuaciones sueltas, considera agregar suplementos de fibra a tu dieta.

Aunque la fibra puede tener un efecto suavizante en las heces, también puede ayudar a aumentar el volumen, lo que resulta en menos movimientos intestinales que son más fáciles de pasar.

Si nunca has tenido diarrea que dure más de un día o dos, especialmente si está acompañada de fiebre, debes consultar a un médico para obtener más orientación.

Ciertas infecciones bacterianas y parasitarias necesitan tratamiento con medicamentos para resolver.