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¿Como afecta el sueño al rendimiento deportivo?

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¿Cómo afecta el sueño al rendimiento deportivo?

El sueño afecta el rendimiento atlético porque dormir lo suficiente ayuda al atleta a concentrarse mentalmente y a recuperarse del entrenamiento.

El estar mentalmente enfocado permite que un atleta se prepare, y un atleta obtiene todos los beneficios de su entrenamiento durante el sueño.
Cuando un atleta entrena durante el día y su cuerpo se cansa, es muy importante que duerma lo suficiente para que su cuerpo se recupere completamente y se adapte al entrenamiento realizado.

La falta de sueño puede hacer que el atleta tenga menos energía, una incapacidad para tomar decisiones sabias, reflejos lentos y menos precisos, así como altos niveles de cortisol.

El cortisol es la hormona del estrés que puede impedir la curación y hacer que un atleta sea más propenso a lesiones.