Como evitar la acidez nocturna

Como evitar la acidez nocturna
Si has experimentado la acidez anteriormente, entonces ya sabes que es desagradable, doloroso y en la mayoría de los casos, angustiante. Por eso conoce como evitar la acidez nocturna.

Tienes que saber que millones de personas de diferentes partes del mundo sufren de acidez estomacal, una condición muy antigua que los seres humanos sufren.

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El riesgo de tener acidez

Si estas sufriendo de acidez de manera regular, es posible que tenga que buscar tratamiento con el fin de prevenir ataques de acidez o al menos disminuir su frecuencia.

A pesar de que la acidez leve es una molestia, la acidez crónica o severa puede ser algo mucho más grave. La acidez crónica no sólo te impedirá vivir una vida normal, también puede ser muy peligroso para tu salud en general.

Es necesario recordar que cuando la acidez ocurre, tu esófago se dañará. Experimentar la acidez ocasional o leve dejarán que el revestimiento del esófago se recupere y no se produzca daño a largo plazo.

Pero, si experimentas la acidez estomacal sobre una base regular, es posible que tenga que tomar esto más en serio, elegir un tratamiento para la acidez y evitar que tu revestimiento de esófago se recupere y evitar causar daños graves a la misma.

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En casos extremos, puede conducir a la cicatrización del esófago. También puede desarrollar el esófago de Barrett, donde estará en riesgo de contraer cáncer de esófago. Esta es la razón por la que puedes querer prevenir la acidez estomacal especialmente durante la noche cuando te vas a la cama.

Las personas son más propensas a experimentar acidez estomacal durante la noche cuando se acuestan. Esto es porque cuando nos acostamos, es más fácil para el ácido llegar a nuestro esófago porque la gravedad ya no será de ayuda cuando estamos acostados.

Y cuando nos tumbamos, habrá un contacto mucho más prolongado entre el esófago y el ácido, esto puede conducir al deterioro del revestimiento del esófago, y causará una complicación más grave como se mencionó anteriormente.

Como evitar la acidez en la noche

Aquí están algunas de las maneras como puedes prevenir que la acidez ocurre durante noche.

1. Evitar comer comidas grandes durante la cena

Tienes que recordar que las comidas grandes significan que el estómago tiene que trabajar más para digerir el alimento que comes.

También significa que el estómago tomará mucho más tiempo para digerir lo que comes y tiene que producir más ácido para digerir los alimentos. Esto es lo que no quieres que suceda cuando ya estas acostado en tu cama preparándote para dormir.

2. Evitar ir a la cama con el estómago lleno

Debes dejar por lo menos 2 horas antes de ir a la cama. En la medida de lo posible, tienes que evitar acostarte después de comer la cena.

3. Evitar beber alcohol por la noche

Esto aumenta la producción de alcohol en el estómago y también relaja tu LES o esfínter esofágico inferior. El LES es responsable de mantener el ácido estomacal dentro del estómago y si se relaja, se abrirá y permitirá que el ácido entre en contacto con el esófago.

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Por último, es posible que desee tener un suministro de antiácidos preparados en caso de que experimentes la acidez estomacal durante la noche.

También beber mucha agua puede ayudar a neutralizar el ácido en el estómago.

Estas son las formas de como evitar la acidez durante la noche. Recuerda estos consejos para estar seguro de que vas a reducir la aparición de la acidez nocturna y evitar que la acidez tome el control de tu vida.