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¿Como evitar la acidez en el embarazo?

Como evitar la acidez en el embarazo

Si quieres saber como evitar la acidez en el embarazo, es porque sientes un sabor amargo después de comer, una sensación de ardor en el pecho y la garganta, un sabor ácido en la boca, no es coincidencia: Son los síntomas de la acidez durante el embarazo.
Estos síntomas son comunes durante los tres meses de embarazo, debido a la presión del útero hacia arriba, causando la acidez de estómago.

Estos consejos pueden ayudarte a reducir la acidez sin complicaciones cuando estás embarazada.

Cuida lo que comes

Aléjate de la comida grasosa, comida picante comida frita, debido a habilitan el esfínter esofágico inferior.

Al existir este debilitamiento, el contenido del estómago fluya hacia el esófago, aumentando la producción de ácido en el estómago.

Debes evitar también las bebidas con cafeína y gaseosas, en especial las bebidas ácidas y otros como el alcohol y vino para aliviar la acidez en el embarazo.

Dormir de manera inteligente

Se recomienda dormir con la cabeza y los hombros apoyado de manera que la cabeza y parte superior del cuerpo quede más alto que los pies.

Esto es importante para detener la acidez durante la noche. También puede ayudarte a respirar mejor, teniendo en cuenta que estás embarazada y debes estar cómoda.

Comer menos

Comer tres comidas grandes al día puede causar acidez estomacal en cualquier persona, sólo para las mujeres embarazadas. Así que, evita comer tres comidas grandes al día.

El lugar de comer tres comidas, consume pequeñas porciones durante el día. A mantener el ácido en el estómago y no en el esófago.

También debes saber, qué debes comer 3 horas antes de ir a la cama para evitar la acidez durante la noche.

Dormir del lado izquierdo

Para aliviar la acidez y el cansancio durante el embarazo trata de acostarte una hora después de comer.

Cuando descanses o tomé una siesta evita dormir de lado derecho. Si quieres evitar la acidez trata de dormir de tu lado izquierdo y puedes cambiar de lado cuando no te sientas cómoda.

Además, dormir sobre tu lado izquierdo incrementará la cantidad de sangre y nutrientes que llegan a la placenta y al bebé.

Mantén las piernas y las rodillas flexionadas y pongo una almohada entre las piernas para una mayor sujeción.

Evitar la ropa apretada

Cuando estás embarazada y quieres evitar la acidez es necesario que evites usar ropa ceñida. Debe recordar qué tienes un bebé creciendo dentro de ti, y debes mantenerte cómoda.

Usar ropa apretada puede aumentar la presión sobre tu abdomen y hacer que la acidez suba hacia el esófago. No olvides sentarte con la espalda recta, evitar la acidez.

Beber mucha agua

La acidez estomacal también puede ser un signo de deshidratación. Lo recomendable es beber de 8 a 10 vasos de agua al día y evitar tomar agua durante las comidas para evitar la acidez.

Goma de mascar

La investigación muestra que la goma de mascar estimula el flujo de sal y puede ayudarte a reducir la acidez en el esófago y prevenir la enfermedad de reflujo gastroesofágico.

La goma de mascar es útil para neutralizar el ácido del estómago, refrescar tu aliento y evitar la acidez.

Yogur

Consume una cucharada de yogur natural después de una comida o cada vez que te sientas incómoda, esto ayuda reducir la sensación de ardor en el esófago.

Según estudios, algunos probióticos como el yogur pueden ayudar a neutralizar el ácido en inglés o favor.

También el yogur puede ayudarte a mantener los intestinos saludables. Si no te gusta el yogur puedes consumir leche o helado.

Comer papaya

La papaya contiene enzimas digestivas que alivian el estómago y puedes consumirla fresca, seco, enlatado, jugo hoy Incluso en forma de tableta. Además de que es totalmente seguro consumirlo durante el embarazo.

Puedes comer papaya entre comidas, beber jugo de papaya o simplemente mezclarlo con otras frutas. Comer papaya ayuda a facilitar la digestión y evitar la acidez estomacal.

Antes de probar cualquier cosa, debes consultar primero con un médico.
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