¿Cuáles son los alimentos que menos engordan?

¿Cuáles son los alimentos que menos engordan?

Una revista recopiló una lista de 30 alimentos con menos de 40 calorías por porción. Todos los alimentos de la lista son verduras y frutas con tres excepciones: caldo, café y té.

Las verduras de hoja verde como la lechuga y las espinacas están muy cerca de tener cero calorías por porción. Se pueden comer en cantidades enormes sin aumentar de peso. También están llenos de fibra y vitaminas y minerales saludables.

En la lista figuraban hortalizas de verano comunes y fáciles de cultivar, como calabacines, tomates, pimientos, brócoli, coliflor y repollo. Sabrosas verduras como cebollas, ajo, nabos, remolachas y rábanos también hicieron la lista, al igual que los hongos y la calabaza.

Por supuesto, los conocidos alimentos dietéticos de zanahorias y apio también estaban en la lista.

Las frutas que figuran en la lista de alimentos muy bajos en calorías son todos los cítricos no dulces, como la toronja, las limas y los limones y las bayas. Las bayas también están llenas de antioxidantes y estimuladores inmunológicos.

Alimentos extremadamente bajos en calorías. Muchos de los mismos alimentos son pepinos, frutas cítricas dulces, manzanas, sandía y albaricoques. Echa de menos el café pero puedes incluir agua como una excelente bebida sin calorías.
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