Como quitar las agruras en el embarazo

Como quitar las agruras en el embarazo

Descubre como quitar las agruras en el embarazo de forma natural sin causar efectos secundarios y de manera saludable.

Esa sensación de ardor conocido como agruras ocurre cuando el esfínter esofágico inferior (LES), un músculo qué ayuda a mantener el contenido del estómago en su lugar, comienza a relajarse y es cuando existe una fuga. Esto permite que el ácido del estómago fluya hacia el esófago.

La razón por la que las mujeres embarazadas sufren de agruras es porque los alimentos permanecen por más tiempo en el estómago y esto causa una producción de más ácido.

También, el crecimiento del bebé ejerce presión tanto en el estómago y el esfínter esofágico inferior, aumentando la posibilidad de que los ácidos suben hacia el esófago.

Entonces, conoce cómo quitar las agruras en el embarazo y aliviar el ardor y dolor de forma completamente natural para tu bienestar y el de tu bebé.

Comer menos

Comer en exceso empeora las agruras. Cuando estás embarazada, espacio para que tu estómago se expanda.

Mantener una dieta equilibrada te ayudará a evitar las agruras durante el embarazo a corto y a largo plazo, sí subes de peso, aunque sea un poco, más que el peso recomendado, esto pondrá más presión sobre tu abdomen, y puede causar las agruras.

No recomendable es comer pequeñas porciones, en lugar de 3 comidas que al día.
Las porciones pequeñas son más fáciles para que tu cuerpo pueda digerir las.

Elimina los alimentos causantes

Tienes que saber los alimentos que te causan las agruras y eliminarlos de tu dieta.

Aunque no hay alimentos prohibidos, algunos de lo más comunes que causan agruras son los alimentos ácidos cómo los cítricos, los toma, alimentos fritos, alimentos picantes, el chocolate, café,las bebidas gaseosas y el alcohol.

Consumir más líquidos

Todos los alimentos como bebidas son menos propensos A causar agruras, ya que se mueven rápidamente a través del estómago.

Entre estos alimentos se recomiendan las sopas, batidos, postres y yogurt son una de las opciones qué puedes elegir.

Bebé líquidos que tengan muchas proteínas como la leche y el yogur y consume alimentos sólidos que sean fáciles de digerir.

Dormir de manera inteligente

Las agruras también son un problema qué puedes experimentar en la noche. Se recomienda no comer nada durante al menos 3 horas antes de acostarte.

Para aliviar las agruras nocturnas, eleva la cabecera de la cama colocando ladrillos bloques de cemento en las patas de la misma.

También puedes dormir sobre tu lado izquierdo, de esta manera vas a poder aliviar las agruras por la noche.

Leche

Muchas personas hacen uso de la leche para aliviar las agruras pero debes tener en cuenta que un exceso de calcio puede bloquear la absorción de hierro.

Beber una taza de leche cuando sientas las agruras. Puedes tomarlo en el día o en la noche.
También, trata debitar los antiácidos ya que pueden causar estreñimiento e incluso ser tóxicos en grandes dosis.

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